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2017年07月18日

【重溫減肥9式】林二汶4個月狂減60磅 黑仔日日做GYM戒油鹽

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建立時間 (HKT): 0718 00:01

減肥,除咗係每一位女性嘅共同事業,對好多人嚟講,仲係因為太肥影響健康。

好似林二汶咁,體重試過去到190磅,直至膝頭哥痛,先發現問題所在。上年演唱會前,佢每星期抽兩日去健身,戒食白飯轉食魚蛋米粉,用咗4個月減60磅,唔使再做肥妹。

黑仔姜皓文體重亦都試過有190,但佢成功搣甩大肚腩。佢嘅方法係,日日做運動兩個鐘,包括做GYM、跑步,另外進食都係重要一環,無論係烚蒸煮,佢都一定要冇油、冇糖、冇鹽。

運動代表就有發哥周潤發,平時大家行山見到佢,多數都係集郵,但比較少人知道,發哥仲會約埋星級教練跑山,輕輕嘅緩步跑,就已經練到發哥呢個身型。如果想平民啲,就可以睇住
轉咗行教瑜伽嘅Coffee林芊妤分享過嘅減肥9式,keep住做,用一個月就可以同肥肉講拜拜。(新聞連結: http://bit.ly/2t7yxQe )

少見啲嘅方法可以參考靚媽陳爽,佢早幾個月喺微博話試咗一個天然古法紮肚療程,兩個星期每日都要紮住個肚8至10個鍾,但係唔係所有人都合適,就要問下專業人士。

而台灣代表小S就出烹飪書,教人煮健康私房菜。佢最出名嘅戰績,係減十幾磅着番一條舊牛仔褲。佢嘅方法係,早餐要食有機五穀雜糧麵包,咖啡就要無糖。午餐、晚餐就少油炒菜、魚、肉同蛋,仲要將飯放最後食,避免進食過量澱粉質。

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