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2013年06月04日

失眠眼攰 腰痠背痛 
97%受訪者有亞健康病徵

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【本報訊】無病無痛未必等如身體健康。香港大學調查發現,大部份受訪者過去三個月曾出現最少一項亞健康(Sub-optimal Health)病徵,最常見為眼睛疲勞、腰痠背痛及經常疲倦,顯示健康已亮起紅燈,當中兩成半人更出現三個或以上症狀。專家指,忽視亞健康問題會增加罹患高血壓、糖尿病等慢性疾病風險,為健康埋下一顆「計時炸彈」。
記者:陳凱迎

上述調查由港大民意研究計劃於今年4月進行,受訪者包括535名年滿18歲的港人,結果近97%人在過去3個月曾出現最少一項亞健康病徵,例如失眠、頭暈頭痛、情緒低落、記憶力變差及胸口鬱悶等不適,當中23%人經常出現三項或以上病徵;30至49歲組別最受影響,在過去3個月平均出現高達9個亞健康病徵。

隨時引發糖尿病

調查中,平均每周進行少於一次30分鐘運動的受訪者,出現亞健康症狀的頻密程度較多做運動者高;每日睡眠時間少於8小時者,比每日睡逾8小時的受訪者更常有亞健康症狀。受訪者中近六成半人認為亞健康症狀影響日常生活。
港大思源基金健康及社會工作學教授陳麗雲指出,國際上對亞健康未有清晰定義,但只要出現一種症狀,便代表健康已亮起紅燈,同時出現三種或以上症狀,更代表身、心健康均已出問題。調查中,有四成人認為亞健康只是小事,但陳麗雲表示,長期工作壓力、睡眠不足、缺乏運動及食無定時等均是導致亞健康問題的高危因素,若持續忽視問題,隨時會誘發糖尿病等,呼籲市民多運動、多休息及少用電腦。她表示,曾有護士經理,每日下午3至4時便感十分疲勞,每晚又只能睡2至3小時;直至學習氣功後情況才好轉。

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