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2015年11月23日

【健康online】周四氣溫降 中醫師提醒要保護「氣門」

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最後更新: 1123 18:49 / 建立時間 (HKT): 1123 07:30
(資料圖片)

本周後段時間氣溫將急降,天文台預測會由周初最高28度,降至周四及周五的16至17度,新界再低一至兩度。中醫師指出,降溫要提防傷風咳感冒,或鼻敏感發作,保暖功夫不容有失。冬天肺氣充足可減少患病,頸部、肩膊及咽喉都是「氣門」位置,要預防寒邪、風邪經氣門入侵傷肺,就要做好保護,如穿有領衫、戴頸巾等,搭車避免坐風口位、飲暖水及多吃溫性食物。

記者:梁麗兒

註冊中醫師許懿清表示,由暖轉凍,人體會比較難適應,做足保暖則可防病,尤其長者及兒童首當其衝,加上港人習慣在冷氣房工作,若氣溫急降後,室內溫度仍偏低,「凍上加凍」會令人更易受寒,出現傷風咳感冒。另外,天氣變凍,加上空氣污染都會誘發哮喘、鼻敏感、氣管或咽喉敏感。

在中醫角度,腳部及膝部的經絡,分別與心、腎等臟腑相連,「腳暖就心暖、膝暖就腎暖」,許指,有關臟腑溫暖,心氣、腎氣充盈就會少病痛,故雙腳、雙膝保暖同樣重要。愛美女士冬季外出也要保護小腹,衣服不宜太短,一旦受寒邪入侵,可影響子宮,引致經痛、月經失調等問題。

敏感症病人遇到大塵、裝修及空氣差的環境,都應佩戴口罩,減少接觸污染物,同時可讓吸入空氣變溫暖,避免誘發症狀。此外徹底清潔鼻腔,減少鼻塞可預防用口透氣,有助減低喉嚨痛、感冒等風險。避免坐當風或風口位,可減少受寒及有頭風。飲凍水會傷肺氣,令人容易感冒,宜飲暖水。

許建議適量吃韭菜、唐蒿菜、蒜頭及薑等溫性食材有保暖作用,其中羊肉可暖身,推介「生薑防風茶」、「香茅紫蘇茶」等保暖食療。不少人愛在寒冷日子打邊爐,但打邊爐會令人變得燥熱,在寒冷的日子,一般最多1星期打邊爐1至2次,並要避免麻辣、醉雞等,可令人熱氣和上火的湯底,宜選清湯底,期間少吃炸物。火旺(即食薯片就喉嚨痛)及有熱毒人士則不建議打邊爐,如爆瘡病人;患濕疹、傷風感冒、腸胃病人士都不宜。

【保暖食療】

【生薑防風茶】(1人份量)
功效:固表益氣、暖身
材料:生薑3片、防風3錢、北芪3錢
做法:將材料連同2.5碗水,用大火煲滾後,轉慢火煲約30分鐘即成。可隔渣飲用
適合人士:氣虛或陽虛人士,如經常容易疲累、怕凍、講嘢「唔夠氣」,可每日飲1次

【香茅紫蘇茶】(1人份量)
功效:溫和保暖、預防感冒、健脾益氣、溫中和胃
材料:香茅3錢、紫蘇1.5、陳皮1錢及大棗3粒
做法:將材料連同2.5碗水,用大火煲滾後,轉慢火煲約30分鐘即成。可隔渣飲用
適合人士:一般人適合,但熱毒症患者如喉嚨痛、牙肉腫痛及爆瘡人士不宜

資料來源:註冊中醫師許懿清

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