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2016年05月09日

退休後陷「八失危機」 過來人倡調整心態:工作非人生全部

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建立時間 (HKT): 0509 17:31

打工仔日日想退休,但原來退休人士會因無法適應退休生活而感到不安,更會選擇逃避現實,租用辦公室繼續「返工」消磨時間,其中有一名退休會計師因經濟條件好,退休後在銅鑼灣租辦公室做兼職,滿足心裏的空虛感。

雙失年輕人只是失學和失業,但退休人士驟變「八失」人士。個人層面上會失眠、失去動力、情緒失控、失去興趣、失去職場身份;家庭層面會失去私人空間而發生家庭衝突,失去家庭地位而無法與子女相處;社會層面失去網絡,社會亦會流失資源。

從事傳媒行業已38年的資深傳媒人盧世昌去年退休後,亦有「八失危機」,由高層變為無所事事的退休人士,他笑言剛退休時可用「爛泥」形容每日的生活,「以前我要好早就返工,但我嘅第一日退休生活,瞓到好晏,然後就係食」,他指以前傳媒工作多姿多彩,每日接觸不同行業的人士,瞬間退休不習慣,「suddenly冇咗份工,冇機會再接觸一向接觸開嘅人士,而家我有時睇返news,會覺得原本係我做,但係而家唔再係我做,心裏會jealous,有時見到個司儀主持做得差過我,一發現會好唔開心」。他指後來心態慢慢轉變,發現工作是人生的一部份,不是人生的全部,「我會諗自己如果有80歲命,宜家只剩返10幾年命,要珍惜餘下1/4人生,以往嘅日子一直都係幫人哋做嘢,而家留返時間畀自己」。盧世昌坦言,以往的生活社交圈子都是工作上的人,現在退休後,要調整心態,不會成為「阿伯」。

香港中華基督教青年會於1月至3月進行「退休人士壓力適應及生活習慣調查」,訪問了266名受訪者。261人名退休人士,沒有準備及有準備退休生活的人約各佔一半,而沒有準備的人中,超過65%的退休人士擔心適應新生活,不過,有準備的人士中只有約30%感到擔心,擔心的問題主要包括儲備不足、身體機能衰退、與社會脫節等。

該會又指,做運動是適應退休的主要方法之一,一級物理治療師羅培楷建議,退休人士應奉行「357運動計劃」,即每次30分鐘運動、每周5次、最高心跳率達70%。

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