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2016年05月25日

【每日健康】桑拿咪亂焗 流太多汗等於流血

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很多人都喜歡焗桑拿,可以快速出一身汗,感覺上毒素都隨汗液排出來,舒暢又健康。不過譚莉英醫師表示,唔係人人都啱焗桑拿。

中醫理論「陰虛生內熱」,陰虛體質的人,內火旺盛,如果再走去焗桑拿,外熱內又熱,你蒸的溫度在身體內,就像煲你的內臟。不論濕蒸乾蒸,如果走入桑拿房,感到心跳加速,胸口悶不舒服,頭暈暈。有這種反應,就要立即停止。如何得知自己是不是陰虛呢?陰虛的人,經常口乾有口氣,頭油面油很多,掌心整天熱烘烘,如果你有以上特徵,桑拿真的不要亂焗。

焗桑拿的另一個壞處,就是流汗太多。你以為流汗流得多等於排毒?醫師說「汗為血之餘」,汗就是血的餘液,所以流汗等於流血。微微出汗的確可以排毒,清洗毛孔內的污穢,但太多就不好。她建議,不論你甚麼體質,焗桑拿最多十至十五分鐘就足夠。

資料來源:廣州中醫藥大學譚莉英博士
記者:李聰

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