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2016年08月16日

【動畫】【每日健康】想十年後都咁醒目 打機健腦啦

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由出世,我們的腦就被我們日用夜用,最怕就是隨年紀損耗了它,降低了認知能力。但如果我們可以有簡單方法,單是打機就可以為它保養,你又信不信呢?

美國威爾康辛認知障礙症研究中心最近發佈了追蹤調查了十年的研究報告,研究人員找來了2,802長者作為研究對象,先是評核了他們記憶力、邏輯思維、認知速度和生活自理能力的基礎值,再把他們分成四組,一組是課堂模式鍛煉記憶力,第二組是課堂模式訓練邏輯思維,第三組是是以電腦遊戲鍛煉認知速度,最後一組是對照組,不作任何訓練,以作對比。

受訓的三組人在首六個星期會進行十次維持60至75分鐘的訓練,再於第十一個月和第三十五個月進行一次強化訓練,總共十二次。在研究期間的第一年、第二年、第三年、第五年、和第十年,研究人員都會再為參與者進行評估,結果發現即使去到第十年,受訓過的參與者認知能力都得以保持,而且患上失智症的比率大跌50%。

簡單而言,就是接受了訓練的,都維持醒,重點是不一定要上堂,打機效果亦一樣,其實研究人員所用的電腦遊戲訓練程式,開發了一套家用版本,名為Double Decision,為了你的腦着想,大家不妨試用一下。https://itunes.apple.com/us/app/brainhq-brain-training-exercises/id537452201?mt=8#

資料來源:
Rebok, George W., Karlene Ball, Lin T. Guey, Richard N. Jones, Hae-Young Kim, Jonathan W. King, Michael Marsiske, John N. Morris, Sharon L. Tennstedt, Frederick W. Unverzagt, and Sherry L. Willis."Ten-Year Effects of the Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly Cognitive Training Trial on Cognition and Everyday Functioning in Older Adults." Journal of the American Geriatrics Society J Am Geriatr Soc62.1(2014):16-24. Web.

記者:黃 力


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